Практические рекомендации для родственников
Создание безопасной среды:
- Дом:
- Убрать ковры и пороги
- Установить поручни в ванной
- Обеспечить хорошее освещение • Использовать противоскользящие коврики
- Быт:
- Организовать хранение на уровне глаз
- Использовать посуду с большими ручками
- Приобрести телефон с большими кнопками
- Установить датчики движения
Поддержание активности:
- Физическая:
- Ежедневные прогулки (15-30 минут)
- Легкая гимнастика
- Работа в саду (если возможно)
- Танцы под любимую музыку
- Умственная:
- Чтение книг, газет
- Разгадывание кроссвордов
- Настольные игры
- Воспоминания (альбомы, рассказы)
- Социальная:
- Посещение клубов по интересам
- Общение с внуками
- Волонтерство (если позволяет здоровье)
- Регулярные телефонные звонки
Питание в пожилом возрасте:
- Особенности:
- Дробное питание (5-6 раз в день)
- Достаточное количество белка
- Ограничение соли и сахара • Достаточное потребление жидкости
- Проблемы:
- Снижение аппетита
- Трудности с жеванием
- Нарушение глотания
- Запоры
Эмоциональная поддержка:
- Признавать чувства - "Я понимаю, что это тяжело"
- Поддерживать самостоятельность- давать выбор
- Ценить опыт - спрашивать совета
- Создавать приятные моменты - совместные занятия
- Быть терпеливым - не торопить, не критиковать
Медицинская помощь:
- Участковый терапевт - первичное звено
- Гериатр - специалист по старению
- Невролог - при когнитивных нарушениях
- Психиатр - при депрессии, тревоге
